「ハリ&ツヤUPレシピ」 一覧

タコとじゃがいもとブロッコリーのガリシア風

ハリ&ツヤUPレシピ 抗酸化レシピ 美肌レシピ

タコとじゃがいもとブロッコリーのガリシア風

2018/02/19  

  お酒のおつまみにぴったりの一品。 タコには肝臓のアルコール代謝を高める働きがあるタンパク質、じゃがいもとブロッコリーには、お酒を飲むと失われやすいビタミンCが含まれています。 もちろんお ...

牡蠣とほうれん草のチャウダー

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牡蠣とほうれん草のチャウダー

2018/01/25  

  肌荒れの原因の一つに挙げられる亜鉛不足。 牡蠣には亜鉛が豊富に含まれています。 今が旬の冬のほうれん草は、夏のほうれん草に比べてビタミンCの量が3倍も多いだけでなく、βカロテンやビタミン ...

ブロッコリーとミニトマトのオープンオムレツ

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ブロッコリーとミニトマトのオープンオムレツ

2018/01/20  

  卵は良質なたんぱく質が豊富なだけでなく、ビタミンやミネラルも含んでいる食品です。 コラーゲンの合成にはたんぱく質プラス「ビタミンC」が必要ですが、ブロッコリーとミニトマトにはビタミンCが ...

チキンステーキのはちみつみかんソース

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チキンステーキのはちみつみかんソース

2018/01/15  

  鶏肉には、美肌に欠かせないコラーゲンの材料になるたんぱく質が豊富です。 また、コラーゲンの合成にはビタミンCが必要ですが、ビタミンCたっぷりの「みかん」を使ったソースを組み合わせます。 ...

えのき豚と水菜のごまポン和え

ハリ&ツヤUPレシピ 美肌レシピ 腸内環境を整えるレシピ

えのき豚と水菜のごまポン和え

2018/01/10  

  豚肉には、美肌に欠かせない栄養素のたんぱく質ビタミンB群が豊富です。 また、旬の食材の水菜とえのきには、腸内環境を整える食物繊維が豊富に含まれています。 そんな美肌食材を組み合わせた「え ...

オイルサーディンとほうれん草のパスタ

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オイルサーディンとほうれん草のパスタ

2017/12/25  

  オイルサーディン(いわしの油漬け)には、美肌には欠かせないタンパク質とオメガ3脂肪酸のDHAとEPAが多く含まれています。 ほうれん草には、抗酸化ビタミンのビタミンCが豊富!しかも、冬の ...

グリーンオリーブのタプナード

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グリーンオリーブのタプナード

2017/12/20  

  今回はワインに合う「美肌おつまみ」です。 ワインを愉しみながら美肌になれる栄養素もちゃんと摂れちゃうなんて、ちょっといいですよね♪ グリーンオリーブには、抗酸化作用のあるビタミンEがたっ ...

ハリ&ツヤUPレシピ 抗酸化レシピ 美肌レシピ 腸内環境を整えるレシピ

りんごとアーモンドのケーキ

2017/12/15  

  「りんご」の美味しい時期ですね! そのまま食べてももちろん美味しい「りんご」ですが、今回はアーモンドや他の食材をプラスして「美肌」を意識したケーキをご紹介します。 りんごは食物繊維が豊富 ...

さばサンド

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さばサンド

2017/12/12  

  お肌の乾燥が気になる季節ですね。 そんな乾燥肌対策にぴったりの、オメガ3脂肪酸のDHA・EPAがたっぷり摂れる「さば」を使ったサンドイッチです。 良質のタンパク質も摂れるし、サンドイッチ ...

れんこんとひじきのごまマヨ和え

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れんこんとひじきのごまマヨ和え

2017/11/25  

ビタミンCが豊富なれんこん、βカロテンが豊富な緑黄色野菜のニンジンとほうれん草などの食材を組み合わせた、美白や乾燥肌対策に役立つ一品です。 「れんこんとひじきのごまマヨ和え」のレシピと美肌ポイントをご ...

人参ジャム

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人参ジャム

2017/11/20  

とてもおいしそうな色ですよね!この色は人参に含まれる栄養素のβカロテン。 βカロテンには抗酸化作用があり、美白やアンチエイジングなどの美肌効果があります。 また、βカロテンは必要な分だけビタミンAに変 ...

かぶの葉そぼろ

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かぶの葉そぼろ

2017/11/15  

かぶの葉、捨てていませんか!?もし捨てているとしたらもったいない! かぶの葉には美肌効果のある栄養素、βカロテン、ビタミンEが豊富に含まれています。 そんなかぶの葉と肌の材料になるたんぱく質のお肉を組 ...

かぼちゃのヨーグルトベイクドチーズケーキ

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かぼちゃのヨーグルトベイクドチーズケーキ

2017/10/31  

  かぼちゃは抗酸化ビタミンであるビタミンACEが豊富に含まれています。 美白、肌のハリやうるおい、アンチエイジングなどの美肌対策に効果が期待できます。 そんな美肌に役立つ栄養素が豊富なかぼ ...

さんまときのこの和風ペペロンチーノ

ハリ&ツヤUPレシピ 美肌レシピ 腸内環境を整えるレシピ

さんまときのこの和風ペペロンチーノ

2017/10/27  

秋の味覚といえば「さんま」を思い浮かべる方も多いと思います。 秋に旬を迎えるさんまにはオメガ3脂肪酸のDHAとEPAが豊富に含まれています。 EPAには血流を良くしたり、キメを整えたり、乾燥肌対策に効 ...

ゴーヤと人参のチャンプルー

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ゴーヤと人参のチャンプルー

2017/09/26  

  ゴーヤチャンプルーに人参をプラスすることで抗酸化力をアップした美肌レシピ! ゴーヤには抗酸化ビタミンのビタミンCが、人参には同じく抗参観ビタミンのβカロテンが抱負に含まれています。 チャ ...

カツオのステーキ・ガーリック醤油味

ハリ&ツヤUPレシピ 美肌レシピ

カツオのステーキ・ガーリック醤油味

2017/09/24  

  秋は戻り鰹が旬ですね!!このカツオ(鰹)というお魚。美肌になりたい方にはおすすめの食材。 カツオにはコラーゲンの素になる良質のタンパク質と、肌の代謝に欠かせないビタミンB1、B2、B6と ...

アジとパプリカのマリネ

ハリ&ツヤUPレシピ 抗酸化レシピ 美肌レシピ

アジとパプリカのマリネ

2017/07/15  

  夏が旬の食材、アジとパプリカを使ったレシピです。マリネの酸味は暑い夏にはピッタリですね! オメガ3脂肪酸のDHA、EPAアジとビタミンC、ビタミンE、カロテンといった抗酸化ビタミンを豊富 ...

春キャベツと目玉焼きのサンドイッチ

ハリ&ツヤUPレシピ 抗酸化レシピ 美肌レシピ

春キャベツと目玉焼きのサンドイッチ

2017/06/13  

  春キャベツが美味しい時期ですね! 抗酸化作用があり、コラーゲン合成に働くビタミンCを含むキャベツと、肌の材料になる良質のタンパク質の卵を組み合わせた、「春キャベツと目玉焼きのサンドイッチ ...

カツオの手こね寿司

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カツオの手こね寿司

2017/06/11  

  カツオ(鰹)が美味しい時期ですね~!カツオはお肌の美しさにとって強い味方になってくれる食材です。 春と秋に旬があり、良質なタンパク質やビタミンB群を豊富に含んでいるカツオ(鰹)と、カロテ ...

イカとパプリカのトマト煮

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イカとパプリカのトマト煮

2017/06/10  

  パプリカのビタミンCやトマトのリコピン、オリーブのビタミンEなど、抗酸化物質がたっぷり摂れるおかず「イカとパプリカのトマト煮」のレシピと美肌ポイントをご紹介します。   材料( ...

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