「ハリ&ツヤUPレシピ」 一覧

ゴーヤと人参のチャンプルー

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ゴーヤと人参のチャンプルー

  ゴーヤチャンプルーに人参をプラスすることで抗酸化力をアップした美肌レシピ! ゴーヤには抗酸化ビタミンのビタミンCが、人参には同じく抗参観ビタミンのβカロテンが抱負に含まれています。 チャ ...

カツオのステーキ・ガーリック醤油味

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カツオのステーキ・ガーリック醤油味

  秋は戻り鰹が旬ですね!!このカツオ(鰹)というお魚。美肌になりたい方にはおすすめの食材。 カツオにはコラーゲンの素になる良質のタンパク質と、肌の代謝に欠かせないビタミンB1、B2、B6と ...

アジとパプリカのマリネ

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アジとパプリカのマリネ

  夏が旬の食材、アジとパプリカを使ったレシピです。マリネの酸味は暑い夏にはピッタリですね! オメガ3脂肪酸のDHA、EPAアジとビタミンC、ビタミンE、カロテンといった抗酸化ビタミンを豊富 ...

春キャベツと目玉焼きのサンドイッチ

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春キャベツと目玉焼きのサンドイッチ

  春キャベツが美味しい時期ですね! 抗酸化作用があり、コラーゲン合成に働くビタミンCを含むキャベツと、肌の材料になる良質のタンパク質の卵を組み合わせた、「春キャベツと目玉焼きのサンドイッチ ...

カツオの手こね寿司

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カツオの手こね寿司

  カツオ(鰹)が美味しい時期ですね~!カツオはお肌の美しさにとって強い味方になってくれる食材です。 春と秋に旬があり、良質なタンパク質やビタミンB群を豊富に含んでいるカツオ(鰹)と、カロテ ...

イカとパプリカのトマト煮

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イカとパプリカのトマト煮

  パプリカのビタミンCやトマトのリコピン、オリーブのビタミンEなど、抗酸化物質がたっぷり摂れるおかず「イカとパプリカのトマト煮」のレシピと美肌ポイントをご紹介します。   材料( ...

春野菜とアボカドのミモザサラダ

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春野菜とアボカドのミモザサラダ

  抗酸化作用があり若返りのビタミンとも呼ばれるビタミンEを多く含むアボガド、同じく抗酸化作用のあるビタミンCやリコピンが摂れるトマトなどを使った、春野菜とアボカドのミモザサラダのレシピと美 ...

鰆のムニエル・フレッシュミニトマトソース

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鰆のムニエル・フレッシュミニトマトソース

  良質なタンパク質、オメガ3脂肪酸など美肌に役立つ栄養素たっぷりのサワラ(鰆)と、ビタミンCと抗酸化物質リコピンが豊富なミニトマトを使った、鰆のムニエル・フレッシュミニトマトソースのレシピ ...

フローズンいちごヨーグルト

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フローズンいちごヨーグルト

  出来上がるまでちょっと時間がかかりますが、手作りのひんやりスイーツで美肌になっちゃいませんか? 抗酸化作用のあるビタミンCたっぷりのいちごと、肌の材料となる良質なタンパク質と皮膚や粘膜の ...

みつばとゆで鶏のわさびマヨ和え

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みつばとゆで鶏のわさびマヨ和え

  抗酸化物質のカロテンが豊富なみつばと、お肌の材料になる良質なタンパク質の鶏肉を使った、みつばとゆで鶏のわさびマヨ和えのレシピと美肌ポイントをご紹介します。   材料(2人分) ...

鮭と春野菜のパスタ

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鮭と春野菜のパスタ

  春らしい彩りのパスタですね! 抗酸化作用がありコラーゲン生成にも欠かせないビタミンC豊富な芽キャベツとスナップエンドウと良質なタンパク質の鮭を使った、鮭と春野菜のパスタのレシピと美肌ポイ ...

クロッカン

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クロッカン

  強い抗酸化作用のあるビタミンEを含むアーモンドを使った、クロッカンのレシピと美肌ポイントをご紹介します。 バターや油を使わないヘルシーなクッキーで、さらに美肌効果もあるなんて、ちょっとう ...

ほうれん草とじゃがいものポタージュ

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ほうれん草とじゃがいものポタージュ

  抗酸化作用やお肌のハリに不可欠なビタミンCたっぷりのほうれん草とじゃがいもを使った、ほうれん草とじゃがいものポタージュのレシピと美肌のポイントをご紹介します。   材料(2人分 ...

牛たたきと春菊のサラダ

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牛たたきと春菊のサラダ

  良質なたんぱく質の牛肉と抗酸化作用のあるカロテンを含む春菊を使った、牛たたきと春菊のサラダのレシピと美肌ポイントをご紹介します。   材料(4人分) 牛もも肉(ブロック) 10 ...

温野菜サラダの胡麻ドレッシングがけ

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温野菜サラダの胡麻ドレッシングがけ

  人参、ブロッコリー、カリフラワーを使った、温野菜サラダの胡麻ドレッシングがけのレシピと美肌ポイントをご紹介します。 美肌にも効果的なビタミンCやカロテンが摂れるレシピですよ。 &nbsp ...

生芋こんにゃくのグリーンバナナスムージー

ハリ&ツヤUPレシピ 抗糖化レシピ 抗酸化レシピ 美肌レシピ 腸内環境を整えるレシピ

生芋こんにゃくのグリーンバナナスムージー

  グルコシルセラミドで話題の生芋こんにゃくと小松菜、バナナ、アーモンドを使った、生芋こんにゃくのグリーンバナナスムージーのレシピと美肌のポイントをご紹介します。 お肌のハリを保つセラミドの ...

牡蠣と鱈のパエリア風

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牡蠣と鱈のパエリア風

  美肌に欠かせない亜鉛を豊富に含む牡蠣と低脂質で高たんぱくの鱈で作る、牡蠣と鱈のパエリア風のレシピと美肌のポイントをご紹介します。 抗酸化作用のある栄養素を含むパプリカやトマトも入っている ...

生芋こんにゃくと牛肉の甘辛煮

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生芋こんにゃくと牛肉の甘辛煮

グルコシルセラミドが摂れる生芋こんにゃくと、良質なタンパク質と亜鉛を含む牛肉で作る、生芋こんにゃくと牛肉の甘辛煮のレシピと美肌ポイントをご紹介します。   材料(2人分) 生芋こんにゃく 2 ...

簡単!豆乳カフェオレゼリー

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簡単!豆乳カフェオレゼリー

  手作りデザートでよく使われる『ゼラチン』は、動物性のコラーゲンが主成分です。 主に牛や豚の骨や皮などから作られます。 このゼラチンと、大豆由来で美肌効果も高い豆乳を使ったゼリーです。 豆 ...

鶏手羽と根菜のトロトロ鍋

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鶏手羽と根菜のトロトロ鍋

コラーゲンたっぷりの鶏手羽を鍋に仕上げました。 専門店でよく見かけるコラーゲンが溶け出した白濁スープが、少しの工夫で家庭でも簡単に出来上がります。 旬の大根などの根菜、水菜なども入れた、バランスのよい ...

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