「美肌レシピ」 一覧

マチェドニア

抗酸化レシピ 美肌レシピ

マチェドニア

2018/04/06  

甘いものが食べたいとき、美肌を気にするのであれば、果物を選ぶのも一つです。 甘い果物は糖質が多いので、その点は気を付けなければなりませんが、他のスイーツに比べると低脂質です。 また、果物には美肌や健康 ...

ポークジンジャー

ハリ&ツヤUPレシピ 美肌レシピ

ポークジンジャー

2018/03/29  

「スイーツなしでは生きていけない!」 普段から甘いものや炭水化物などの糖質よく摂る方は、ビタミンB1を意識して摂るようにすることをおすすめします。 なぜなら、ビタミンB1は、糖質をエネルギーに変える際 ...

春菊と豆腐の白玉団子

ハリ&ツヤUPレシピ 抗酸化レシピ 美肌レシピ 腸内環境を整えるレシピ

春菊と豆腐の白玉団子

2018/03/22  

美肌を意識してアレンジした白玉団子です。 春菊を入れることで、見た目や香りのおいしさが加わるだけでなく、美肌に必要不可欠な抗酸化物質のβカロテンを摂ることができます。 また、豆腐を加えることで、これも ...

カスタードプリン

ハリ&ツヤUPレシピ 美肌レシピ

カスタードプリン

2018/03/17  

卵と牛乳で作るシンプルなカスタードプリンです。 甘いものが食べたいとき、「お肌に悪いかなぁ。」と思って食べるよりも、「おいしくて、お肌にいい栄養素が摂れてサイコー!」っていう気分で食べたいですよね。 ...

枝豆のパリパリチーズ

ハリ&ツヤUPレシピ 抗酸化レシピ 美肌レシピ

枝豆のパリパリチーズ

2018/03/01  

お酒のおつまみにぴったりの一品です。 おつまみの定番である枝豆には、タンパク質、ビタミンB群、ビタミンCなど、お酒を飲むときに摂りたい栄養素が含まれています。 これらは美肌にとっても欠かせない栄養素。 ...

ニラ納豆オムレツ

ハリ&ツヤUPレシピ 抗酸化レシピ 美肌レシピ 腸内環境を整えるレシピ

ニラ納豆オムレツ

2018/02/23  

  ごはんのおかずにはもちろん、お酒のおつまみとしても合う一品です。 そして美肌に必要な様々な栄養素がたっぷり詰まっています。 卵と納豆からは良質なタンパク質とビタミンBを、ニラからはビタミ ...

タコとじゃがいもとブロッコリーのガリシア風

ハリ&ツヤUPレシピ 抗酸化レシピ 美肌レシピ

タコとじゃがいもとブロッコリーのガリシア風

2018/02/19  

  お酒のおつまみにぴったりの一品。 タコには肝臓のアルコール代謝を高める働きがあるタンパク質、じゃがいもとブロッコリーには、お酒を飲むと失われやすいビタミンCが含まれています。 もちろんお ...

柑橘たっぷりのホットワイン

抗酸化レシピ 美肌レシピ

柑橘たっぷりのホットワイン

2018/02/13  

  お酒を愉しむ時でも、少しでも美肌にいいものを取り入れたい! そんな美に貪欲な(!?)方には、ホットワインをおすすめします。 赤ワインには抗酸化作用のあるポリフェノールが豊富に含まれている ...

牡蠣とほうれん草のチャウダー

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牡蠣とほうれん草のチャウダー

2018/01/25  

  肌荒れの原因の一つに挙げられる亜鉛不足。 牡蠣には亜鉛が豊富に含まれています。 今が旬の冬のほうれん草は、夏のほうれん草に比べてビタミンCの量が3倍も多いだけでなく、βカロテンやビタミン ...

ブロッコリーとミニトマトのオープンオムレツ

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ブロッコリーとミニトマトのオープンオムレツ

2018/01/20  

  卵は良質なたんぱく質が豊富なだけでなく、ビタミンやミネラルも含んでいる食品です。 コラーゲンの合成にはたんぱく質プラス「ビタミンC」が必要ですが、ブロッコリーとミニトマトにはビタミンCが ...

チキンステーキのはちみつみかんソース

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チキンステーキのはちみつみかんソース

2018/01/15  

  鶏肉には、美肌に欠かせないコラーゲンの材料になるたんぱく質が豊富です。 また、コラーゲンの合成にはビタミンCが必要ですが、ビタミンCたっぷりの「みかん」を使ったソースを組み合わせます。 ...

えのき豚と水菜のごまポン和え

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えのき豚と水菜のごまポン和え

2018/01/10  

  豚肉には、美肌に欠かせない栄養素のたんぱく質ビタミンB群が豊富です。 また、旬の食材の水菜とえのきには、腸内環境を整える食物繊維が豊富に含まれています。 そんな美肌食材を組み合わせた「え ...

オイルサーディンとほうれん草のパスタ

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オイルサーディンとほうれん草のパスタ

2017/12/25  

  オイルサーディン(いわしの油漬け)には、美肌には欠かせないタンパク質とオメガ3脂肪酸のDHAとEPAが多く含まれています。 ほうれん草には、抗酸化ビタミンのビタミンCが豊富!しかも、冬の ...

グリーンオリーブのタプナード

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グリーンオリーブのタプナード

2017/12/20  

  今回はワインに合う「美肌おつまみ」です。 ワインを愉しみながら美肌になれる栄養素もちゃんと摂れちゃうなんて、ちょっといいですよね♪ グリーンオリーブには、抗酸化作用のあるビタミンEがたっ ...

ハリ&ツヤUPレシピ 抗酸化レシピ 美肌レシピ 腸内環境を整えるレシピ

りんごとアーモンドのケーキ

2017/12/15  

  「りんご」の美味しい時期ですね! そのまま食べてももちろん美味しい「りんご」ですが、今回はアーモンドや他の食材をプラスして「美肌」を意識したケーキをご紹介します。 りんごは食物繊維が豊富 ...

さばサンド

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さばサンド

2017/12/12  

  お肌の乾燥が気になる季節ですね。 そんな乾燥肌対策にぴったりの、オメガ3脂肪酸のDHA・EPAがたっぷり摂れる「さば」を使ったサンドイッチです。 良質のタンパク質も摂れるし、サンドイッチ ...

れんこんとひじきのごまマヨ和え

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れんこんとひじきのごまマヨ和え

2017/11/25  

ビタミンCが豊富なれんこん、βカロテンが豊富な緑黄色野菜のニンジンとほうれん草などの食材を組み合わせた、美白や乾燥肌対策に役立つ一品です。 「れんこんとひじきのごまマヨ和え」のレシピと美肌ポイントをご ...

人参ジャム

ハリ&ツヤUPレシピ 抗酸化レシピ 美肌レシピ

人参ジャム

2017/11/20  

とてもおいしそうな色ですよね!この色は人参に含まれる栄養素のβカロテン。 βカロテンには抗酸化作用があり、美白やアンチエイジングなどの美肌効果があります。 また、βカロテンは必要な分だけビタミンAに変 ...

かぶの葉そぼろ

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かぶの葉そぼろ

2017/11/15  

かぶの葉、捨てていませんか!?もし捨てているとしたらもったいない! かぶの葉には美肌効果のある栄養素、βカロテン、ビタミンEが豊富に含まれています。 そんなかぶの葉と肌の材料になるたんぱく質のお肉を組 ...

柿とかぶのカルパッチョ

抗酸化レシピ 美肌レシピ

柿とかぶのカルパッチョ

2017/11/10  

  美白やアンチエイジングに欠かせない栄養素(抗酸化作用のあるビタミンC、βカロテン)を豊富に含む、秋の味覚の果物「柿」。 柿には「システイン」というアミノ酸も豊富で、この栄養素はシミやソバ ...

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